在使用手机移动数据上网时，如果遇到上网卡顿或者速度慢的情况，可以尝试以下几个方法来解决：
一、检查网络设置
1. 确保您的手机设置正确，并且移动数据网络已经开启。
2. 检查网络连接，确保您的手机能够正常连接到移动数据网络。
3. 尝试切换到其他网络接入点，例如Wi-Fi或另一个运营商的网络，看看是否可以获得更好的网络连接。
二、优化网络应用程序
1. 检查手机上的应用程序，确保它们是最新的版本，并且没有出现异常或错误。
2. 尝试关闭一些不必要的后台应用程序，以释放网络带宽。
3. 检查应用程序的缓存和数据，如果需要，可以清理它们。
三、检查网络速度
1. 尝试在稳定的网络环境下上网，看看是否仍然卡顿。
2. 如果条件允许，可以尝试使用Wi-Fi网络上网，看看是否更流畅。
3. 联系运营商，了解您的套餐速度和流量使用情况，看看是否需要升级套餐或者增加流量包。
四、优化手机性能
1. 确保您的手机电池电量充足，并且没有出现性能问题。
2. 检查手机的存储空间，如果空间不足，清理不必要的文件和应用程序。
3. 更新手机系统到最新版本，以获得更好的性能和稳定性。
五、其他方法
1. 如果以上方法都无法解决问题，可以尝试重启手机和移动数据网络开关，有时候这样可以解决一些临时的问题。
2. 如果仍然无法上网，可以尝试恢复出厂设置或者联系厂商的技术支持寻求帮助。
解决手机用移动流量上网卡顿的问题需要综合考虑多个方面，包括网络设置、应用程序、网络速度和手机性能等，通过检查和优化这些方面，您可以获得更好的移动数据上网体验。
