流量卡是否有手机号码，取决于流量卡的办理方式，具体如下：

如果流量卡是通过营业厅办理的实名制电话卡，那么该流量卡通常会有手机号码；如果流量卡是办理的纯流量卡，那么该卡可能没有手机号码。

对于纯流量卡，它们没有手机号码，只提供流量服务，没有通话和短信功能，因此没有电话号码，这种卡通常更适合一些只需要上网的用户，比如上网卡、平板电脑等。

一些流量卡可能会提供虚拟专用网络（VPN）服务，这种情况下可能会有一个临时或永久的手机号码，这些服务通常需要注册和订阅，以便获得相应的流量和时间限制。

流量卡是否有手机号码取决于具体的办理方式和运营商政策，如果您需要更多的信息，建议您咨询当地的运营商或客服部门。

至于如何选择适合自己的流量卡，您可以考虑以下几个方面：

1. 流量套餐：根据自己的需求选择合适的流量套餐，包括流量大小、使用范围（国内、国际）、是否限速等方面。

2. 价格：比较不同运营商和销售渠道的价格，选择性价比高的方案。

3. 信号覆盖：考虑所选流量卡的信号覆盖范围和稳定性，以确保在使用过程中不会出现断网等问题。

4. 售后服务：了解运营商的售后服务政策，以确保在出现问题时能够得到及时解决。

在选择流量卡时，要根据自己的实际需求和预算进行综合考虑，选择适合自己的方案，也要注意保护个人隐私和安全，避免泄露个人信息。

希望以上内容对您有所帮助。